孩子要抓住春天长个黄金时期


作者: Ouds   发表时间: 2010-08-14 15:28:08   批准时间: 2010-08-14 15:28:08
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孩子要抓住春天长个黄金时期 春天是孩子长个速度最快的季节。家长们一定要抓紧这段生长的黄金时期,让孩子健康生长。

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多让孩子蹦跳

多让孩子蹦跳。春天气温慢慢温暖起来,可以让孩子在晴朗的天气里,去户外蹦一蹦,跳一跳。也可以教孩子跳绳、踢毽子等运动。

弹跳动作不但可以锻炼孩子的运动协调能力,还能健脑,而且有助于提高孩子的心肺和肠胃功能,孩子经常蹦跳自然胃口好,吃饭香。当然,对孩子施行弹跳训练,应根据其年龄与运动能力选择合适的强度。另外,一些安全防卫的准备措施很有必要,父母不妨站在旁边关注孩子,以避免发生意外。

晚上十点前睡觉。充足的睡眠对长大个有益处,因为生长激素在夜间深睡眠时分泌达高峰,深睡眠时间越长,生长激素分泌的量越多。一般说来,3~6岁儿童每天睡10~12小时,小学生10小时,初中生9~10小时,对保证正常生长十分有利。但是,睡觉时间也非常重要。即使都睡12个小时,如果从晚上9点开始睡12个小时和从凌晨1点开始睡12个小时的效果是截然不同的。为了尽快进入深度睡眠状态,达到分泌生长激素的高峰,最好能让孩子在22点之前入睡。

营养要补但别过量。春天要让孩子饮食丰富,以保证充足的营养,但也不要盲目摄入各种补品和所谓的增高品,以免引起性早熟、骨骺早闭等不良后果。

阅读数(814)   评论数(4)   标签: 孩子, 春天, 黄金时期, 长个

评论列表

Carly 评论时间: 2011-12-18 10:50:15

As Chrlaie Sheen says, this article is "WINNING!"

Carajean 评论时间: 2011-12-17 06:15:06

AFAICT you've coveerd all the bases with this answer!

Pebbles 评论时间: 2011-11-24 10:52:43

Clear, informative, smlipe. Could I send you some e-hugs?

Taran 评论时间: 2011-11-22 03:03:33

Enlightening the world, one helpful atircle at a time.


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