本人今年14了,是只雌性动物!从小就很瘦小。到了发育的年龄,感觉差距比别人大很多,个头也比别人矮很多。来了很久的白带,但总是没有来月经的迹象。而且胸部很小,发育不良~不过,近两年长高了蛮多,我要怎样才能变得更加健康呢? 平时也很挑食吧!举些例子说我该怎么去补救!要全面一点,最好不要叫我吃药~
发育不良应该怎么做?
从现在开始,不要挑食了。你现在还小,不要担心,每个人的发育期长短都是不一样的。你现在只是比别人发育的慢而已,有的人到了20岁还在发育。
千万不要乱吃药,是药三分毒。
平时的饮食应注意,多吃些优质蛋白,(如:鱼肉、虾肉、鸡蛋等);新鲜的水果和蔬菜;豆制品等等。
注意劳逸结合,保持充足的睡眠,每天做适量的运动。