推荐:20种超美味食物 解馋又减肥


作者: Ouds   发表时间: 2010-07-28 15:41:58   批准时间: 2010-07-28 15:41:58
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茶:可降低血脂和胆固醇水平

1、坚果:杏仁、花生、胡桃、腰果、栗子等坚果含有多不饱和脂肪酸,可以降低胆固醇,还能维持动脉血管的健康和弹性。

2、黄豆:饱和脂肪量低,不含胆固醇,用大豆蛋白取代动物蛋白,可降低血液中总胆固醇、“坏”胆固醇、三酸甘油酯,而又不影响“好”胆固醇的含量。

3、深海鱼:其中的欧米茄-3脂肪酸可以通过影响血脂,降低三酸甘油酯浓度、减缓血液凝集速率、发挥保护心血管的作用,减少冠心病的发病。

4、橙汁:其中的植物甾醇是一种和胆固醇结构类似的化学物质,可以和胆固醇在肠道里竞争吸收通道,进而减少人体对胆固醇的吸收。

5、茶:可降低血脂和胆固醇水平,增强微血管壁的韧性,抑制动脉粥样硬化。云南生产的沱茶,每天饮3杯,即可使血液中的脂肪大大降低。

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阅读数(791)   评论数(4)   标签: 减肥, 解馋, 美味食物

评论列表

Stew 评论时间: 2011-12-30 12:09:46

Just what the doctor oderred, thankity you!

Malinda 评论时间: 2011-12-28 16:24:11

It's about time smoneoe wrote about this.

Summer 评论时间: 2011-11-22 13:41:29

Right on-this helped me sort thigns right out.

India 评论时间: 2011-11-20 10:48:17

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