睡前不吃是误区 吃10食物助眠


作者: Ouds   发表时间: 2010-07-17 16:08:57   批准时间: 2010-07-17 16:08:57
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睡前不吃是误区 吃10食物助眠 许多人认为睡前吃东西对身体不利,尤其是注意身材的女性,更觉得睡前吃东西不容易消化,会影响身材,其实,有些食物在睡前吃却有助于睡前放松,提高睡眠质量。

叮咚泉营养健康 日常饮食 http://DingDongQuan.com/diet

1、温奶

睡前喝杯温奶有助于睡眠的说法早已众人皆知,因为牛奶中包含一种色氨酸,它能够像氨基酸那样发挥镇静的功效。

而钙能帮助大脑充分利用这种色氨酸。

将温和的牛奶盛在奶瓶中,那更会带给你一种回到幼年的温馨之感,轻轻地告诉你“放松些,一切都很好”。

下一章节: 2、香蕉
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阅读数(790)   评论数(9)   标签: 饮食, 睡眠

评论列表

Becky 评论时间: 2011-12-30 13:30:35

Created the geratest articles, you have.

Deliverance 评论时间: 2011-12-29 02:37:22

This aritlce keeps it real, no doubt.

Hippie 评论时间: 2011-12-18 13:13:36

That's a mold-breaker. Great tinhking!

Louisa 评论时间: 2011-12-16 19:40:33

Thanks for being on point and on tgaert!

Torn 评论时间: 2011-10-27 10:04:36

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Lexine 评论时间: 2011-10-25 08:10:58

Furrealz? That's marelvously good to know.

Elric 评论时间: 2011-10-21 08:31:17

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Barbi 评论时间: 2011-10-19 11:09:51

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Jetson 评论时间: 2011-09-13 16:54:00

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