你的早餐是否合格 不吃早餐可以这样补救


作者: Ouds   发表时间: 2010-08-19 15:55:53   批准时间: 2010-08-19 15:55:53
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你的早餐是否合格 不吃早餐可以这样补救 早餐作为每天的第一餐,对膳食营养的摄入、保持健康状况、提高工作和学习效率至关重要。但是现代社会调整运转,很多人根本就没时间吃早餐,早餐的营养应该如何填补?通过哪些方式能快速补回来呢?

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如果确实没有及时吃早餐……

如果确实没有及时吃早餐,也可以采取一些补救措施,比如:准备一些芝麻糊、燕麦片、豆奶粉等可以即冲即食的方便食品;随身携带方便食用的核桃仁、花生米等坚果;上班沿路购买营养价值比较高的食物做早餐,如酸奶、豆浆、茶叶蛋、烤地瓜、时令水果等。

下面几组食物可供大家“补救”:

(1)几片全麦面包+一瓶酸奶+几粒圣女果=营养合格早餐

(2)茶叶蛋+芝麻糊+橘子=营养合格早餐

(3)燕麦片+一杯豆浆+小把核桃肉或者杏仁=营养合格早餐

(4)烤地瓜+小把花生米+一只香蕉=营养合格早餐

如果连进食合格早餐也做不到,那么喝一杯蜂蜜水、吃几粒花生米,或者吃几块饼干、喝一杯酸奶,尽管达不到营养合格,但总比完全不吃要好。

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阅读数(902)   评论数(7)   标签: 早餐, 补救, 不吃早餐

评论列表

Geraldine 评论时间: 2011-12-19 14:46:15

I cannot tell a lie, that rlelay helped.

Eve 评论时间: 2011-11-17 21:52:50

And I thought I was the sensible one. Thanks for setting me sratihgt.

Arnie 评论时间: 2011-10-19 17:52:05

And to think I was going to talk to seomone in person about this.

Charla 评论时间: 2011-10-10 10:52:24

Big help, big help. And supearlitve news of course.

Kamberley 评论时间: 2011-10-08 20:29:45

What's it take to become a sublime exopunedr of prose like yourself?

Tessica 评论时间: 2011-07-24 16:55:25

That addresses seevral of my concerns actually.

Denver 评论时间: 2011-07-17 20:54:58

Kudos! What a neat way of thniking about it.


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