提醒:早餐8大典型错误


作者: Ouds   发表时间: 2010-08-19 16:04:31   批准时间: 2010-08-19 16:04:31
版权声明:本文版权属于作者,本站不负任何连带版权责任。
提醒:早餐8大典型错误 一日之计在于晨,一日之餐在于早。早餐非常重要,请注意不要在早餐方面犯有错误,那会对健康有很大影响。

叮咚泉营养健康 日常饮食 http://DingDongQuan.com/diet

零食充当早餐=典型错误

1、早餐越早越好=典型错误

不少习惯早起人清早五六点钟起床后就马上进食早餐,认为这样能及时补充身体所需也利于吸收,但事实上早餐吃得太早不但对健康无益还可能误伤肠胃。

建议:起床后宜先喝水补充睡眠时消耗水分活动20至30分钟后再吃早餐比较合适。

2、零食充当早餐=典型错误

但平时肚子饿了吃点饼干、巧克力等零食可以但用零食充当每天三餐中最重要早餐那就非常不科学了。零食多数属于干食,对于早晨处于半脱水状态人体来说不利于消化吸收,而且饼干等零食主要原料谷物虽然能短时间内提供能量,但很快会使人体再次感到饥饿临近中午时血糖水平会明显下降,早餐吃零食容易导致营养不足导致体质下降容易引起各种疾病入侵。

建议:不宜以零食代替早餐尤其不要吃太多干食早餐食物中应该含有足够水分如果当天早餐太干可以加上一根黄瓜。

3、剩饭菜当早餐=典型错误

不少家庭“妈妈”都会做晚饭时多做一些,第二天早上给孩子和家人做炒饭或者把剩下饭菜热一下,这样早餐制作方便,内容丰富基本与正餐无异,通常被认为营养全面但其实剩饭菜隔夜后蔬菜可能产生亚硝酸盐,吃进去会对人体健康产生危害。

建议:吃剩蔬菜尽量别再吃;把剩余其食物做早餐一定要保存好以免变质;从冰箱里拿出来食物要加热透。

4、路边餐当早餐=典型错误

路边购买早餐边走边吃,手动脚动嘴动全身运动,上班一族早晨都匆忙中度过,尤其住处离单位远早餐往往都路上解决,小区门口、公交车站附近卖包子、茶蛋、肉夹馍、煎饼果子等食品。

边走边吃对肠胃健康不利不利于消化和吸收;另外街头食品往往存卫生隐患有可能病从口入。

建议:如果选择街边摊食品做早餐一要注意卫生二最好买回家或者到单位吃尽量不要上班路上吃早餐以免损害健康。

1   2
阅读数(828)   评论数(8)   标签: 早餐, 典型错误

评论列表

Jacoby 评论时间: 2011-12-30 09:10:37

And I thought I was the snesible one. Thanks for setting me straight.

Morey 评论时间: 2011-12-28 22:16:39

We've arirevd at the end of the line and I have what I need!

Kaley 评论时间: 2011-12-21 09:53:43

Short, sweet, to the point, FREE-exactly as inforamtoin should be!

Twiggy 评论时间: 2011-12-20 10:14:01

I could read a book about this without finding such real-world approhaces!

Independence 评论时间: 2011-11-22 12:31:37

In awe of that anwesr! Really cool!

Avari 评论时间: 2011-11-21 19:44:23

Help, I've been inomrfed and I can't become ignorant.

Davian 评论时间: 2011-11-20 13:36:18

This makes everything so comlpeetly painless.

Rangler 评论时间: 2011-10-08 21:53:27

God, I feel like I sohuld be takin notes! Great work


评论人:
可匿名。若未签入且留空,则评论显示IP。
E-Mail:
可空。若填则必须有效,否则无提示跳过。
URL:
可空。若填则必须前加“http://”,可有效访问,否则无提示跳过。
内容:
    
  • 最新主题
  • 最热讨论
  • 热门标签