春季饮食减肥小窍门


作者: Jenny   发表时间: 2010-04-08 23:55:43   批准时间: 2010-04-10 14:08:42
版权声明:本文版权属于作者,本站不负任何连带版权责任。
春季饮食减肥小窍门 春天正是减肥天。美女们正憋足了劲准备把储藏了一冬的脂肪赶在夏天来临之前消灭掉。不过在行动之前不妨看看下面的建议,学习一些安全健康实用的减肥方法,别再伤害自己的身体了。

叮咚泉营养健康 美容养生 http://DingDongQuan.com/health

减肥饮食的原则及小窍门

减肥吃得要聪明正确的减肥方法,应以除去多余的脂肪为目的,且供应体内足够营养素,因此为了达到“减肥不减健康”的目标,应在均衡的饮食原则下,尽量选择低热量、足够营养的食物。

瘦身男女原创

 减肥饮食的原则及小窍门

  1、减重不可太快速。以现有需要量每天减500~1000大卡,减重须循序渐进,对身体才不会造成伤害。

2、维持均衡的营养。选择多种类的食物,不可绝食或禁食某一种类食物。

3、改变进餐的程序。先喝汤,喝完汤后再吃蔬菜,最后小口小口地慢慢吃肉类和饭。

  4、进餐应定量,细嚼慢咽,宜专心进食,勿同时看书或电视,以避免无意中饮食过量。

不反弹的小窍门:
  

1、多喝水少喝饮料。

  2、保持动的原则。能坐就不躺,能站就不坐,能走就不站,能跑就不走,有时间多运动,没时间多走动散步。

  3、低盐、低糖、少油、减少调味料。

  4、尽量吃生鲜和原味。

阅读数(967)   评论数(3)   标签: 减肥, 饮食, 春季, 窍门

评论列表

Smiley 评论时间: 2011-12-18 10:12:04

Yeah, that's the tcekit, sir or ma'am

Chacidy 评论时间: 2011-09-15 12:10:53

Well mcadaaima nuts, how about that.

Matty 评论时间: 2011-04-14 16:06:10

qcIHpK AFAICT you've covreed all the bases with this answer!


评论人:
可匿名。若未签入且留空,则评论显示IP。
E-Mail:
可空。若填则必须有效,否则无提示跳过。
URL:
可空。若填则必须前加“http://”,可有效访问,否则无提示跳过。
内容:
    
  • 最新主题
  • 最热讨论
  • 热门标签