春季减肥最有效食谱


作者: Jenny   发表时间: 2010-04-09 20:11:38   批准时间: 2010-04-10 14:07:28
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春季减肥最有效食谱 有些食物天生就是消除脂肪的好帮手,这些食物可以有效的帮助脂肪的消耗,同时对便秘型造成的下半身肥胖有很好的疗效,多吃这些食物不仅可以达到瘦身的目的, 同时也补充了人体所需的各种微量元素。



叮咚泉营养健康 美容养生 http://DingDongQuan.com/health

食物

芦笋

芦笋含丰富维他命A同C

热量:66cal/一磅

芦笋含丰富维他命A同C,用来做沙律是个不错之选,或者闲时煲熟做一杯芦笋,看电视听歌时可当小食充饥,健康又不会肥。

茄子

茄子可以发挥阻止吸收脂肪作用

热量:19cal/半碗

有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用,同时蕴含维他命A、B杂及C,对减肥人士讲系一种好食又有益食物。

鸡肉

鸡肉热量很低

鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式,当然去皮食用,热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪,比半份牛肉同猪肉的热量还要低。

土豆

热量:145cal/一个大薯

食土豆keep fit不是通吃,因为20条炸薯条热量就有成260cal,所以食水煮土豆就最安全,薯片?当然免问!

阅读数(768)   评论数(1)   标签: 减肥, 春季, 食谱

评论列表

Keiffer 评论时间: 2011-12-17 09:00:16

It's good to see someone thkniing it through.


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