喝酸奶减肥方法


作者: Jenny   发表时间: 2010-05-05 13:26:01   批准时间: 2010-05-05 13:26:01
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喝酸奶减肥方法 很多女孩都知道喝酸奶可以减肥,可是具体的减肥方法,想必不是很清楚吧?不要以为一天三餐顿顿喝就可以有瘦身效果唷,小编现在来教大家实用的酸奶减肥方法,这可是专家们经过能量计算和营养搭配制定的方法,只要你坚持一个月瘦5斤也是很有可能的哦。

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酸奶减肥喝法

清晨:酸奶减肥喝法

每天早晨起床,第一件事情——喝一大杯淡蜂蜜水。注意蜂蜜要选择全液态无结晶的,颜色浅些的。蜜水不能太甜,淡淡的甜最恰当。这样可以给身体补充水分而又滋润肠胃,预防便秘,还能保养声音。然后最好再喝一杯白开水,继续冲洗肠胃。

第二件事情——就是喝一大杯酸奶(200毫升左右),再吃一片全麦面包/一碗燕麦粥。买低糖酸奶或低脂酸奶(脂肪含量1.0—1.5%)当然可以。如果没有,用蛋白质含量>2.3%的普通酸奶也没有关系。注意不要买蛋白质含量>1.0%的,那不是真正的酸奶。注意:酸奶最好提前一小时从冰箱里面拿出来温着。喝太凉的酸奶可能引起拉肚子或肚子痛。可以把它倒进一个盛过热水的小碗里面,很快就温暖了。但不要用微波加热以免把宝贵的乳酸菌杀死。饱腹减肥说法之——草莓酸奶是上选。

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阅读数(720)   评论数(2)   标签: 减肥, 酸奶

评论列表

China 评论时间: 2011-10-25 14:48:17

I found myself ndoding my noggin all the way through.

China 评论时间: 2011-10-25 14:48:02

I found myself ndoding my noggin all the way through.


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