要瘦身多吃菜


作者: Jenny   发表时间: 2010-05-26 21:48:02   批准时间: 2010-05-26 21:48:02
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要瘦身多吃菜 在减肥过程中应鼓励多吃蔬菜。很多蔬菜富含膳食纤维,吃饭时多吃蔬菜可以增加胃内容物的体积,但不额外增加过多的热量,具有增加饱腹感的作用。一般地说,大部分蔬菜的含糖量在5%以下,脂肪含量在1%以下,每100克提供20~30千卡热量。吃500克蔬菜所提供的热量才相当于25克米、面等主食所提供的热量。

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作者暂未增加章节,如对本文感兴趣,请联系作者!
阅读数(1)   评论数(1)   标签: 瘦身, 吃菜

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Lonitra 评论时间: 2011-05-06 09:36:01

You have shed a ray of ssunhine into the forum. Thanks!


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