15个养生常识守住年龄秘密


作者: Ouds   发表时间: 2010-04-19 12:04:11   批准时间: 2010-04-19 12:04:11
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15个养生常识守住年龄秘密 常言说得好,女人如花,是需要有人呵护的!特别是有了家庭的女人,在社会生活中,既要上班,又要处理家务,还要照顾孩子、老人,很容易忽略自己的身体,不把自己当回事。

结果,要不了几年,就成了老公不爱、孩子不喜的“黄脸婆”,最终,将损失惨重!怎么办?要自己呵护自己!要把健康身心看成自己的财富,对自己的身心健康加倍负责与保护。

这样,既呵护了自己,又维护了家庭,也就会活的幸福!

随着年龄的增长,我们越来越成熟,越来越有魅力了,但身体状况却无可避免地开始走下坡路了,在这个时候,青春不再是挥霍不完的筹码,更要开始学会保养自己,以下15 条你常会忽略的健康细节,照着做吧,让健康不随青春一起离去。

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【饮食篇】

【饮食篇】

1. 减少盐分摄入

盐分摄入过多不仅会造成骨质疏松、高血压等健康问题,更会让你皮肤老化、出现皱纹。

据研究,在饮食中减少盐分的人会自然爱上蔬菜和水果,对减重也很有好处,而且每减轻半千克,血压也会跟着降低一些,有高血压家族病史的女性一定要注意。

2. 每天喝2000ml 的水

生理学家告诉我们,每个人每天需要1500~2000毫升左右的水。

水不仅可以洗涤胃肠,还能帮助消化,促进食欲。

喝水多的人,便秘和结石的发病率会比较低,皮肤也比较好。

3. 吃饭时少喝水

可以在吃饭的过程中喝一点水来起润滑作用,但吃完饭后就不要再喝任何东西了,不管是喝水、茶还是果汁,都会影响食物的消化,最好等到1小时以后再喝。

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阅读数(856)   评论数(3)   标签: 年龄秘密, 养生常识, 守住

评论列表

Latesha 评论时间: 2011-12-21 10:53:40

Boom shakalaka boom boom, problem soelvd.

Kristabelle 评论时间: 2011-12-20 03:50:37

Hey, subtle must be your mdilde name. Great post!

Deon 评论时间: 2011-11-18 04:26:23

Hey, that's the geratset! So with ll this brain power AWHFY?


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