产后 瘦身误区


作者: Jenny   发表时间: 2010-04-13 22:35:44   批准时间: 2010-04-13 22:35:44
版权声明:本文版权属于作者,本站不负任何连带版权责任。
产后 瘦身误区 产后需要瘦身?没问题看看这?

叮咚泉营养健康 孕期父母 http://DingDongQuan.com/pregnant

贫血还减肥

 1 、生育后马上做运动

  生育后不久就做一些减肥运动可能会导致子宫康复放慢并引起出血,而剧烈一点的运动则会使手术断面或外阴切口的康复放慢,一些关节特别容易受伤,剖宫产的妈妈情况会更加危险。顺产的妈妈产后4~6周可以开始做产后瘦身操,剖宫产的妈妈需要6~8周。

  2、 贫血还减肥

  如果生育时失血过多,会造成贫血,使产后恢复缓慢,在没有解决贫血的基础上瘦身势必会加重贫血。含铁丰富的食品有菠菜、红糖、鱼、肉类、动物肝脏等。

  3 、在便秘的情况下瘦身

  产后水分的大量排出和肠胃失调极易引发便秘,而便秘不易于瘦身,应有意识地多喝水和多吃富含纤维的蔬菜,便秘较严重时可以多喝酸奶和牛奶。

  4 、哺乳期瘦身

  哺乳期节食可能会影响乳汁的品质,而要想瘦身,就要好好喂奶,因为哺乳不会让你体重增加很多。如果你是母乳喂养,6个月后可以进行瘦身运动,如果未进行母乳喂养,可在产后3个月根据自身的健康状态着手瘦身

阅读数(911)   评论数(4)   标签: 产后, 误区, 瘦身

评论列表

Amelia 评论时间: 2011-11-24 12:53:40

This wbesite makes things hella easy.

Jaundalynn 评论时间: 2011-11-22 12:29:20

This was so hpelful and easy! Do you have any articles on rehab?

Magda 评论时间: 2011-10-21 08:17:10

I cnanot tell a lie, that really helped.

Jody 评论时间: 2011-10-19 19:46:01

How neat! Is it really this spmile? You make it look easy.


评论人:
可匿名。若未签入且留空,则评论显示IP。
E-Mail:
可空。若填则必须有效,否则无提示跳过。
URL:
可空。若填则必须前加“http://”,可有效访问,否则无提示跳过。
内容:
    
  • 最新主题
  • 最热讨论
  • 热门标签