做健康职业人 白领需了解的坐姿潜规则


作者: Ouds   发表时间: 2010-08-17 13:53:09   批准时间: 2010-08-17 13:53:09
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做健康职业人 白领需了解的坐姿潜规则 外表时尚光鲜、前途无量的杜拉拉们,“背后”的艰辛也有目共睹:每天和办公椅绑在一起的时间远远超过8 小时……久坐,忽视对身体的呵护,加上错误的坐姿,使得腰酸背痛、颈椎病变等问题纷至沓来。做健康职业人,需了解一些关于坐的“潜规则”。

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动态坐姿最健康

不管一种姿势如何正确,也不要呆板不变。久坐的你,需要不时地变换一下坐姿,如向前弯身,挺身坐直,以及向后倚靠,在2~3 种安全的坐姿中不断变换。最重要的是,每当你坐够了40 分钟,就要起身休息一下,倒一杯水,去趟洗手间,站起来和同事聊聊天。即便只是舒展一下身体这样简单的活动都有利于你的骨骼健康。

TIPS :当你不是打字或是上网,比如开会时,建议你不妨身体稍稍后仰,身体与大腿成135°角。研究人员通过实验发现:比起前倾或是腰腿成直角的坐姿,135度角时我们背部受到的压力最均匀,对缓解背痛最有益。

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阅读数(748)   评论数(4)   标签: 白领, 坐姿, 健康职业人, 潜规则

评论列表

Charlee 评论时间: 2011-11-22 01:13:44

I found just what I was neeedd, and it was entertaining!

Dreama 评论时间: 2011-10-19 13:04:10

AKAIK you've got the anwser in one!

Janessa 评论时间: 2011-07-23 19:02:54

And to think I was going to talk to soomnee in person about this.

Turk 评论时间: 2011-04-15 01:09:19

YMMD with that aswner! TX


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