推荐:高温天最适合的6式热瑜伽


作者: Ouds   发表时间: 2010-08-05 14:24:10   批准时间: 2010-08-05 14:24:10
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推荐:高温天最适合的6式热瑜伽 导语:“热瑜伽”是近年来颇受欢迎的运动,即使在现在这样闷不透气的三伏天,还是有不少爱好者坚持练习。对于这些热瑜伽的忠粉而言,热瑜伽最大的魅力就是模拟印度当地的高温气候,因为开创人发现,在高温环境下练习瑜伽的效果特别好。

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1、弯月 Half moon Pose

热瑜伽因为能够消耗相当多的热量,排出大量的汗水,故有瘦身、健身、排毒之功效。对于减肥的MM来说,热瑜伽就是一个塑身烤箱。热瑜伽可以净化身体,加快血液循环,从而达到减肥瘦身的目的。即使停止练习,只要仍按要求进食,体重就不会反弹。一起来做一套最最初级的“热瑜伽”吧。

1、弯月 Half moon Pose

弯月式

这个动作较易模仿,只需伸直手臂慢慢朝身体一侧弯曲。要留意看着镜子里的自己纠正动作,注意收腹挺胸,将双臂靠近双耳,否则无法顺利呼吸。

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阅读数(687)   评论数(6)   标签: 热瑜伽, 高温天

评论列表

Tory 评论时间: 2011-12-30 08:36:26

If my problem was a Death Star, this article is a photon todrepo.

Paulina 评论时间: 2011-12-28 15:34:25

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Dora 评论时间: 2011-12-18 12:52:36

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Kylia 评论时间: 2011-12-16 13:53:55

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Suzy 评论时间: 2011-11-22 16:33:44

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Suzy 评论时间: 2011-11-22 16:29:54

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