研究表明 快走可提高性能力抵御乳腺癌


作者: Ouds   发表时间: 2010-08-09 16:02:27   批准时间: 2010-08-09 16:02:27
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研究表明 快走可提高性能力抵御乳腺癌 平地快走对膝关节、踝关节的压力小,适合包括老年人、体弱者、严重肥胖者等几乎所有人。快走的装备也很简单,只需一双舒适合脚的运动鞋,你就可以走上健康之路了。

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快走是典型的有氧运动

很多人为健身愁,其实,迈开双腿,你就自然融入了健身大军。走路,特别是快走,是最好的有氧运动。

首先,快走易于掌握。其次,快走不受时间和场地的限制。另外,平地快走对膝关节、踝关节的压力小,适合包括老年人、体弱者、严重肥胖者等几乎所有人。快走的装备也很简单,只需一双舒适合脚的运动鞋,你就可以走上健康之路了。

作为典型的有氧运动,快走消耗的能量与慢跑接近。近年国际上的研究表明,它的健身作用是多方面的:

1.抵御糖尿病。英国研究显示,快走可以明显减少患上2型糖尿病的可能性。有糖尿病家族史的人如果经常快走,可以显著提高胰岛素敏感性。

2.提高性功能。研究者对一群45—55岁之间的女性进行调查后发现,那些经常锻炼(如快走)的女性,能从性生活中获得更多的满足感。

3.节省健身费用。根据美国心脏病协会的调研,在最近6个月里,受调查的1000名志愿者中有1/4削减了去健身房锻炼的费用。事实上,每周快走150分钟,就能起到减轻压力和预防心脏病的效果,是最划算的锻炼。

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阅读数(640)   评论数(7)   标签: 性能力, 乳腺癌, 快走

评论列表

Amelia 评论时间: 2011-12-18 12:09:10

Free info like this is an apple from the tree of kwnoldege. Sinful?

Carrie 评论时间: 2011-12-17 04:37:29

Wow! Great tihnikng! JK

Romby 评论时间: 2011-11-22 15:37:12

Home run! Great slugging with that asnwer!

Winter 评论时间: 2011-11-20 15:25:45

This could not possibly have been more hpleful!

Donyell 评论时间: 2011-10-21 08:21:44

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Velvet 评论时间: 2011-10-19 17:00:22

That's not just the best answer. It's the bseetst answer!

Destry 评论时间: 2011-07-23 18:20:58

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